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怀孕生子，是人生中的一件大事。

自从知道自己怀孕的第一天开始，准妈妈们就开始变得小心翼翼，忌辛辣、不化妆、停止护肤，以一种与之前全然不同的生活方式孕育和呵护着下一代。

但由于孕期雌激素、黄体酮等激素含量增加，以及身体循环和免疫系统的改变，女性在怀孕后，身体会发生很多变化，其中最令人头疼的就是各种皮肤问题。

今天咱们就来聊聊，孕期常见的几种皮肤问题，以及孕期如何做好皮肤护理，准妈妈们，一起来看看吧~

01

孕期常见的皮肤问题

问题1：妊娠纹

怀孕后，5-7个月的时候会出现热妊娠纹。

原因：它主要是由于怀孕后随着子宫的增大，腹部的皮肤和肌肉组织过度拉伸，出现肌纤维断裂，而产生的妊娠纹。一般会出现在乳房、腹部、臀部和大腿根部等位置。

预防小妙招

①、有意识的控制自己的体重增加，防止增胖过速，孕期体重增长应控制在10~12kg。

②、建议孕期前就做好皮肤保养工作，对腹部多做按摩，多吃富含胶原蛋白的食物，增加肌肤的活力和修复能力。

③、均衡饮食，少吃甜食，及时补充维生素和矿物质。

问题2：色素沉着

有很多准妈妈，孕前是枚温柔的白雪公主，孕期时候就成了暴躁的“小巫婆”。

原因：怀孕后激素分泌的改变使黑色素活动力增强，在皮肤上造成成色反应，面部、脖子、腋下，乳头或乳晕等处会变得比平常更黑，甚至会长出令人厌烦的黑斑、黄褐斑。

但准妈妈们别担心，这些变化都是暂时的，一般在产后半年左右，这些色素沉着就会减轻或消失。

预防斑纹诞生的小妙招

①、做好防晒。可以涂抹防晒霜、穿长袖、佩戴遮阳帽等各种有效的方式措施，来减少紫外线的照射。

②、可以多吃西红柿、柠檬、猕猴桃等富含维生素E的水果和蔬菜。因为维生素E可以干扰黑色素的沉着，有助于预防孕期各种斑的的产生。

问题3：皮肤瘙痒

原因： 由于怀孕时激素增加，不少准妈妈的皮肤也会变得特别敏感，容易起疹子，出现瘙痒的症状。

孕妇发生皮肤瘙痒的情况，一般出现在妊娠中后期以后，而且瘙痒的程度也不一样，轻者就是普通的瘙痒，尚且还可容忍；重者则坐立难安，夜不能寐。

值得注意的是，如果孕期出现了全身性的瘙痒难忍，而且还伴发有黄疸时，则建议准妈妈们及时去医院检查，是否患有 “妊 娠期肝内胆汁淤积症 ”，并配合积极治疗。

预防小妙招

①、穿宽松、透气性好的棉质内衣，出汗后及时更换。

②、洗温水浴，适当涂抹身体乳护肤。洗热水澡容易加重瘙痒，平时尽可能将水温调低，只要比体温稍高一些就可以了。

③、保持房间凉爽通风。

02

怀孕期间，如何护肤？

首先我们要清楚的知道：怀孕期间，也需要好好护肤。

上面讲的一些孕期出现的皮肤问题，原因之一是由于体内雌激素的变化，但想要孕期肌肤保持稳定，日常护肤十分重要且必要！

妇产科杨筱凤主任医师（西安交通大学第一 附属医院）表示：

怀孕期间可以适度使用某些护肤产品，建议挑选大品牌，成分表清晰且尽量纯天然，通常情况下，适合宝宝使用的保湿霜，孕妈们也是可以放心使用的。

下面给所有的孕妈们，总结了“孕期护肤一览表”，看完后记得分享给身边的孕妈们哦~

孕期护肤一览表

①、精简护肤、注意防晒：

选用成分表简单，使用感温和的洗脸产品以及护肤产品，保持脸部滋润、清爽；

外出时穿长袖，做好防晒，尽可能降低紫外线对皮肤造成的伤害；

②、穿衣方面：

穿宽松、透气性强、吸水性好的棉质衣服，出汗后记得及时更换；

③、饮食方面：

注意三餐饮食均衡，不要“恶补”。

多吃新鲜水果和蔬菜；

多摄取优质动物蛋白、维生素A/B/E/C的食物，使皮肤更有光泽；

多吃富含维生素C的食物，可降低黑色素沉积的机会。

④、睡眠方面：

保持充足的睡眠，建议孕期妈妈睡前喝一杯热牛奶；

选择舒适的睡姿，保证睡眠质量。

总的来说，孕期护肤要遵守四大原则：精简为主，注意防晒，适当运动，饮食均衡。

孕期护肤必不可少，但有些爱美的女孩子还会有其他疑问，比如孕期到底能不能化妆呢？戳视频看答案

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最后，祝愿所有的孕妈们都能度过这段让人难熬、却又十分让人期待新生命的孕育期，加油呀~